-井本整体横浜室-よしみ整体[鈴木好美]

神奈川県横浜市保土ヶ谷区西谷町766-4ルミエール1階

03.10　新型コロナウィルス免疫の最前線は、実はお腹にある（5）

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さて、今回は5作目。最終回。


前回は、鈴木潤先生の寄稿で

＜腸内環境を整えておくことが
感染症に立ち向かう力となる＞


そして、実際に
腸内環境を整えておく
4つの項目を紹介して頂いた。

その4つが、、、

・食事
・運動
・睡眠
・心の安定

この4つの項目、実は、、、

天台宗の開祖である天台大師が
健康法の基本として説いたものと
かなりリンクするのである。

※天台大師（＝智顗ちぎ）
大同4年（538年）～開皇17年11月24日
（598年1月7日）


それが、この5つ。

・調食
→食べ物の質と量を調整する

・調身
→散歩、体操、運動をする

・調息
→呼吸を整える

・調眠
→睡眠、生活のリズムを調える

・調心
→心を調える


つまり、、、

・身体に「いい」からと言って
同じ物を食べすぎるのも毒

・身体に「いい」からと言って
運動をしすぎるのも毒

・身体に「いい」からと言って
呼吸法に耽溺するのも毒

・身体に「いい」からと言って
寝すぎるのも毒

・身体に「いい」からと言って
心を調えすぎるのも毒

 

追伸
まぁ～何事もほどほどに、、、

と、言うことだろう。（苦笑）


その「ほどほど」が難しいのだが。。。

 

 

 

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