![-井本整体横浜室-よしみ整体[鈴木好美]](/wp-content/themes/yoshimi-seitai/images/logo.png){kind=logo}
患者さんから
こんな質問を受けた。
「寝る前に人体力学体操を行っていいか？」
その瞬間、
井本先生に
こんな突飛な質問をした、
生徒がいたことを思い出した。
※質問者は、井本整体に
入門したばかりの生徒さん。
当時、70代だった。
Ｓさんという。
鈴木が中等講座生
（＝入門して半年）だったから
この方は、後輩に当たる。
この話し、
もう、20年ほど前になる。
その質問が、、、
「先生、体操は
お酒を飲んでから
やってもいいのですか？」と、いうもの。
※お酒を飲んだ後は
体が緩み筋肉が緩むので
体操がやりやすくなるから
と、Ｓさんは言っていた。
先生もさすがに、、、
全く予想しなかった
質問だったのだと思う。
ちょっと間が空いた。
でも、その後の、、、
先生の答えが
何ともすばらしい。
「常識の範囲で行ったら
いいのではないかと思いますよ」
・否定するわけでもなく
・イケないとも言っておらず
・質問者のプライドを壊さず
そのＳさん、納得していた。
そして、20年後、、、
「寝る前に人体力学体操を行っていいか？」
と、いう質問を受けたのです。
この質問、答えるのが
簡単そうで難しい。
「全身浴でも、就寝2時間前に
済ますことは、今では常識になっています。
風呂に浸かることによって
神経が活性化されるから
眠りづらくなるのです。
その点を併せると、、、
体操も就寝2時間前に
終えるのが「いい」と思います」
「わかりました」
追伸
こんな質問を受けてから、、、
鈴木も寝る直前に
実際に「体操」を
するとどうなるか？
実験してみました。
体操1つなら、、、
全然入眠には差し支えない
しかし、背骨を直接ゆるめる体操
もしくは5種類以上の体操を行うと
神経が過敏になって
1時間ほどは眠気が起きなかった。
以上からもわかるように、、、
人体力学体操は、寝る直前には
1つに絞って行うことが重要ですね。
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