![-井本整体横浜室-よしみ整体[鈴木好美]](/wp-content/themes/yoshimi-seitai/images/logo.png){kind=logo}
今日のタイトルの数字
実は、平均睡眠時間です。
ある統計によると、、、
平均睡眠時間のトップは
・南アフリカ 9時間13分
・日本 7時間22分
だ、そうだ。
日本の平均睡眠時間
一見、少なそうにみえるが、、、
日本人は、ベッド以外で
睡眠時間を補っている
傾向が強いので
実際のところ
南アフリカ 9時間13分
と、遜色ないように思う。
年に2回ほど
鈴木は4時に起きて
最寄駅である西谷駅の
始発5：07に乗ることがある。
電車に乗り込むと
98％の乗客が寝ている。
（みんな、ここで睡眠時間の
補充をしているのだな）と。
かくいう鈴木も、、、
その後、飛行機、新幹線の中で
睡眠をしっかり取って
前夜の睡眠時間の短いのを
補充しているから。
いっしょだが。。。
追伸
だから、
「昨日、眠れなかったなぁ～」
「もう少し、寝たかった」
と、思っていても、、、
体が、ほんとうに
「睡眠」が必要であれば
どこかで取るのだから、、、
まぁ～深く考えずに
毎日を過ごした方が
生活する上で
「楽」だと思う。
ちなみに、、、
呼吸器が硬直していると
「眠る」ことが辛くなるのです。
※呼吸器とは、、、
上腕、前腕、手首、
胸周り、鎖骨周りなど
ですから眠る前に
人体力学体操で
呼吸器を緩めておくと
寝つきが良くなります。
ただ、たくさん寝ようと思って
人体力学体操を必要以上に行うと
体が活性化してしまい
反対に眠れなくなるので要注意。
お試しあれ！
ではでは。。。
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