-井本整体横浜室-よしみ整体[鈴木好美]

神奈川県横浜市保土ヶ谷区西谷町766-4ルミエール1階

12.19 南アフリカ 9時間13分 日本 7時間22分

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今日のタイトルの数字

実は、平均睡眠時間です。


ある統計によると、、、

平均睡眠時間のトップは

・南アフリカ 9時間13分 
・日本 7時間22分

だ、そうだ。

 

日本の平均睡眠時間
一見、少なそうにみえるが、、、


日本人は、ベッド以外で
睡眠時間を補っている
傾向が強いので

実際のところ

南アフリカ 9時間13分
と、遜色ないように思う。


年に2回ほど

鈴木は4時に起きて
最寄駅である西谷駅の
始発5:07に乗ることがある。

電車に乗り込むと
98%の乗客が寝ている。

(みんな、ここで睡眠時間の
補充をしているのだな)と。


かくいう鈴木も、、、

その後、飛行機、新幹線の中で
睡眠をしっかり取って

前夜の睡眠時間の短いのを
補充しているから。

いっしょだが。。。

 

 

追伸
だから、

「昨日、眠れなかったなぁ~」
「もう少し、寝たかった」

と、思っていても、、、


体が、ほんとうに
「睡眠」が必要であれば

どこかで取るのだから、、、


まぁ~深く考えずに
毎日を過ごした方が

生活する上で
「楽」だと思う。

 

ちなみに、、、
呼吸器が硬直していると
「眠る」ことが辛くなるのです。


※呼吸器とは、、、
上腕、前腕、手首、
胸周り、鎖骨周りなど


ですから眠る前に

人体力学体操で
呼吸器を緩めておくと
寝つきが良くなります。

 

ただ、たくさん寝ようと思って
人体力学体操を必要以上に行うと

体が活性化してしまい
反対に眠れなくなるので要注意。

 

お試しあれ!

ではでは。。。

 

 

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