-井本整体横浜室-よしみ整体[鈴木好美]

神奈川県横浜市保土ヶ谷区西谷町766-4ルミエール1階

10.10　｢食べすぎ｣は百害あって一利なし（上）

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今日は、、、

医学博士である青木厚先生の著書

『「空腹」こそ最強のクスリ』を
参考にしてブログを書いています。


＜病気にならないためにはどうすればいいのか。

（中略）そもそも一日3食しっかり食べることが間違いだ＞

→1日2食の鈴木は、完全に同意する。

19時ごろ夕食を取り、朝食は食べずに
13時ごろ昼食を取るといった生活を
長い間している。

たまに、旅先で、、、

朝食を取った時には昼食を抜く。

無理してそうしているのではなく
ただ、食べたくないから。


＜一日3食では、
内臓は十分に休むことができない

食事のあと、食べものが消化されるまで、

胃の中に滞在する時間は平均2～3時間、
脂肪分の多いものだと4～5時間ほどと言われています。

小腸は、胃から送られてきた
消化物を5～8時間かけて分解して、

水分と栄養分の8割を吸収します。

そして大腸が、小腸で吸収されなかった
水分を15～20時間かけて吸収します＞

→つまり、1回の食事が
吸収、排泄に至るまで

15～20時間掛かるということ。

また、歳を取ると、、、

自然に油ものが苦手になるのは、
その吸収に時間が掛かるから。

つまり、消化器が弱っていた証拠。

 

＜「胸やけ」「胃もたれ」「食欲不振」は、
胃が疲れているサイン＞

→整体的に言うと、胃が疲れると、

・左の肩が張る
・左の首が張る

・口内炎ができる
・唇が切れたりする

・太ももが重だるくなる
・背中の左側が張ってくる


すべて、消化器と関係が深い箇所。

心当たりのある人は、胃が疲れているサイン。

食事の内容を見直し
少し控えることが必要かもしれません。


また、食べすぎの悪い影響は
消化器だけにとどまらず、、、


と、ここまで書いてきて、長くなった。

続きは翌日にすることにする。

 

 

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