![-井本整体横浜室-よしみ整体[鈴木好美]](/wp-content/themes/yoshimi-seitai/images/logo.png){kind=logo}
10.24仰向けで寝つくことが大切なのではない
先日、長く通ってこられている 患者さんからこんな質問を受けた。 「先生、寝るのは仰向けが正しいと聞いてから 仰向けで寝るようにしているんです」 「え～っ、そうなんですか？」 「でも、なかなかきつくて、、、」 「きついのはツライですよね」 「はい、きついのはツライです」 「…
09.12ぐっすり眠ってもらうためには、偏り疲労を解消する
前回は、こんな話しを書いた。 整体指導者は、、、 睡眠がなぜ重要なのかという 仕組みを知っているので、、、 患者さんのお体を治すというよりも 患者さんの睡眠の質を上げることに 全力を注ぐのです。 じゃ～実際にどうするのか？ それは、結論から言うと、、、 患者さんの偏り疲…
09.11寝返りは睡眠の後半で多く見られる
1回の眠りのなかで 通常、2万回ほど寝返りをしているそうだ。 にわかには、信じられない回数だが 寝ている間は、自分を観察できないから 実際のところはわからない。 でも、小さなお子さんがいらっしゃる方は 体験として実感できるだろう。 子どもの寝相は、凄まじい。 反対に、…
08.25眠ろうとする力より目覚めようとする力のほうが強いから
結論から言うと、、、 眠ろうとする力よりも 目覚めようとする力が強いから。 今日1日、一生懸命、働いた。 ところが、ベッドに入っても眠れない。 体が疲れているのになぜなの？ こんな時が、眠ろうとする力よりも 目覚めようとする力が強い状態。 原因は、ストレス。 ストレスが…
02.18うつぶせで寝る理由
ある時のこと。 高校生の男性が、 左の腰が痛いと訴えお見えになった。 その施術を終えたところ 付き添って来られたお父さまから こんな質問を受けた。 「先生、今日はありがとうございました」 「はい」 「ところで、1つ質問があるのですけれど よろしいでしょうか？」 「はい…
01.14いびきは3分30秒続いた
昨年、12/22（水）11：42のこと。 鈴木は、井本整体本部道場に向かうため 西谷駅から新宿駅行きの列車に乗った。 しばらくして、、、 重低音で奏でる「いびき」が 右の方から聞こえてきた。 この日、車両内は、 座席も5割方、埋まっているばかり。 ガラガラだったから 余…
08.19上手な睡眠法（3）早朝散歩はNG
昨日（8/19木曜日） ブログをお送りできなかったので 今日、お送りいたします。 以前、『上手な睡眠法』のタイトルで （1）、（2）を書いた。 連作にしようと、 58分掛けて（3）を書いた。 ところが、この原稿の保存の仕方を どこかでマズッたのだろう。 …
07.22上手な睡眠法（2）寝室は朝まで涼しく保つ
昨日は、『鼻は脳の冷却装置』の タイトルでブログを書いた。 昨日のを読み返すのは 面倒だと思う方もいらっしゃると思うので ここでまとめておく。 暑くなると自律神経が不調になる。 それは、脳がのぼせているから。 そんな時は、鼻から冷たい空気を吸う。 すると、脳が冷やされて オ…
07.21上手な睡眠法（1）鼻は脳の冷却装置
鈴木が住んでいる横浜も 先日、梅雨が明けたそうだ。 どうりで、暑い日が 毎日毎日続くわけだ。（苦笑） うんともすんとも言わなかった セミも一斉に鳴きだした。 セミが鳴いて、余計に暑くなったと感じる。 それにしても、、、 今、盛んに鳴いているのは 「ジージー」のタイプのセミだ…
06.12睡眠の質と肘の痛み
「このところ、右の肘が痛い」 と、おっしゃる60代の男性。 痛いとおっしゃる右の肘と併せて 左の肘も同時に拝見する。 なぜ、そうするのか？ 痛いとおっしゃるには 必ず、右ひざの何らかの理由が 隠されているから。 すると、、、 痛いとおっしゃる右の肘は 痛くない左の肘と…
