![-井本整体横浜室-よしみ整体[鈴木好美]](/wp-content/themes/yoshimi-seitai/images/logo.png){kind=logo}
イチローが現役のころ
動画サイト『You Tube』で
彼のトレーニングシーンを
見たことがある。
とても、印象的だったので
よく覚えているのです。
もちろん、億円単位の報酬を
受け取っていた彼のことだから
トレーニングマシーンは
彼の自宅にあったのは
言うまでのことではないが、、、
そんな彼が行っていた
トレーニングは主に2つ。
1、肩甲骨の内側
→マシンに浅く腰かけ
両手でぶら下がっていた横棒を握り
ものすごいスピードで
天井方向から床方向
床方向から天井方向
動かしていた。
この箇所が強ばってくると
肩甲骨が自由に動かせなくなる。
整体でも、この箇所の
重要性は非常に高い。
・首から上のトラブル全般
・肩から手首までのトラブル全般
など、万能的な急所になる。
2、内もも
→この箇所は、体の中でも
最も意識しにくい。
だから、この筋肉を意識して
使える人は数少ない。
ここでも、イチローは
マシンに浅く腰かけ
内ももを内側に寄せる動作を
ものすごいスピードで動かしていた。
整体でも、この箇所の
重要性は非常に高い。
・腰から下のトラブル全般
など、万能的な急所になる。
追伸
トップアスリートとして
格段のパフォーマンスを出すには
この2か所の筋肉は最も重要だ。
しかし、もっと突っ込んで言うと
トップアスリートたらしめている理由は
ケガせず、長く元気で働くことなのです。
高い水準のパフォーマンスを
長い年数、維持することが
トップアスリートとして欠かせないことだから。
最後に、この2つのトレーニングで
イチローはマシンに浅く腰かけていた。
それはなぜか？
腰が中に入ることによって
背骨の可動性も同時に
高めていたのです。
だから、彼は引退の直前まで
ほとんど「ケガ」をしなかったのです。
関連記事
2014.07.11
ネイマールが骨折した腰椎3番の意味
2016.08.25
高倉健が感服した渡米前のイチローの準備
2016.10.02
バルセロナＦＣの練習の恐るべき質の高さの秘密とは？
2015.06.23
錦織圭の棄権の本当の理由
2023.09.15
パットの極意は「パッと打つ」
2021.04.19
大胆不敵 宮城の一球
