【井本整体横浜室】よしみ整体（鈴木好美）

06.15　どうでもいいことはルーティンにすることで集中力を切らさない

鈴木の場合、、、

最も集中力を使う時というのは
患者さんのお身体とふれあう時。

つまり、本業の時。

それ以外の時には、
無駄に集中力を使いたくない。

ライオンは、お腹が空かないかぎり
目の前を、食料であるシマウマがいても
見ても見ぬふりとか。

だから、朝、目覚めてから
道場に行くまでは
毎日、決まったことをやる。

目覚める
→横から腕を持ち上げて伸びをする
→前日に用意しておいたＹシャツをはおる
→リンゴ酢を少量入れて冷たい水を飲む

→トイレに行く
→舌磨きをする
→電動歯ブラシで歯を磨く

→イオンで昼食を購入する
※1週間単位で食べるものを決めておくので
何も考えることはない
→郵便ポストをのぞく

→道場に入って、入口のドア、
手に触れやすいところを消毒
→お湯を沸かす
→ＰＣに電源を入れる

→その日のフルーツを食べる
→メールを見る
→ブログ、ツイッターを更新する
→蒸しタオルか部分浴をする

と、いう具合に進んでいくのです。

途中、手順が狂うと、
後で気持ちが悪いので

手順が狂ったところに戻って
再度やり直すのです。

追伸
つまり、1日単位、1週間単位、1月単位、1年単位で
事前に「やること」を決めておくのです。

そして、それをあらかじめ仕込んでおく。

掃除するなら、眼のつくところで
掃除の器具を用意しておく。

すると、いやおうなしに
やらざるを得なくなるから。

すると、頭が疲れなくなります。

そして、本業に全精力を注ぐのです。

06.15　どうでもいいことはルーティンにすることで集中力を切らさない