![-井本整体横浜室-よしみ整体[鈴木好美]](/wp-content/themes/yoshimi-seitai/images/logo.png){kind=logo}
以下に上げた症状が出ていれば
かなりの高い確率で脱水の疑いがあります。
特に、
・おしっこの色が、いつもより濃い感じがする
・痰の粘度が、いつもより濃い感じがする
そんな時には、身体は軽い脱水症状にあります。
その状態をほっておくと、
重篤な熱中症になる可能性もあるので
すぐ様、ポカリとかアクエリアスといった
スポーツドリンクを購入し
同じ分量の冷たい水で割って
飲んでください。
ポカリとかアクエリアスといった
スポーツドリンクは、
甘みが多いため、そのまま薄めずに飲むと、
消化器が弱い人には負担になります。
「鈴木さん、水では駄目なの？」
「汗をかくと、水分だけでなく
微量ミネラル、特に塩分が減少します。
すると、自律神経も影響を受け
足がつったり、手が強ばったりします」
たまに、、、
「私は、水じゃなくてお茶を飲んでいるから
大丈夫と言う人がいますが、、、
お茶は、かなりキツイ利尿作用があるので
飲めば飲むほど、のどが渇く結果になり
かえって脱水症状を悪化させます。
もちろん、珈琲、紅茶、ウーロン茶
プーアール茶、ジャスミン茶も同じです。
だから、歳を重ねた方が、
スポーツドリンクでなく
●●園のお茶のボトルを
持っているのを見かけると
とても心配になります。
追伸
鈴木は、ポカリとかアクエリアスといった
スポーツドリンクを薄めては飲んでいません。
その替わりに、毎日、昼食に
梅干し1個を必ず、摂っています。
梅の名産地である和歌山県のいなべの
梅干し（塩分含有8％）は、とてもおいしいです。
ただ、贈答用のものではなく
つぶれ梅の格安品ですが、、、
体内の塩分が足りなくなる夏は
甘く感じることさえありますが
冬は、しょっぱく感じます。
梅干し１つで、体内の塩分量の多少を
感じることができるので大変、重宝しています。
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